バストアップのためのストレッチ

バストアップのためのストレッチ

バストマッサージは、バストアップにとても効果的だと言われています。

 

両方の胸を同時にするのではなく、片方の胸をやったら次の胸というように順番にしていくようにしましょう。そうすることで、じっくりとバストマッサージができて、より効果を高めることができます。

 

バストマッサージは乳癌の早期発見にも繋がるのですから、毎日続けることで美しさだけではなく健康も手に入れることができます。バストアップのために、ストレッチすることも効果的だと言われています。

 

ストレッチすることで、リンパの流れを良くするのはもちろん筋肉をつけることができます。
胸に筋肉をつけることで、綺麗な形のバストを目指すことができるのです。

 

激しい運動ならば毎日続けるのが辛くなってしまいますが、軽くストレッチ程度なのですからバストアップのために、バストマッサージに加えてストレッチも行って生きましょう。

 

バストアップのストレッチで定番は、腕立て伏せです。

 

肩幅程度に広げた腕を地面につけ、膝をついたままでも良いので、息を吐き出しながら腕立て伏せしましょう。10回程度を1日3セット行うことで、胸の形を整えるとともにバストアップできると考えられています。

 

二の腕の引き締めにも効果的です。